Jeg har brug for hjælp til at komme op i fart. Lige nu gælder det som sagt bare om at komme i væsentligt bedre form. Men på sigt skal der altså også løbes noget hurtigere end tidligere.
Træningsprogrammet ligger klart, og det siger både interval, tempo og den slags. Spørgsmålet er så bare: hvordan træner jeg intervaller mest optimalt?
Skal jeg taste træningszonerne ind i pulsuret og samtidig tage tid?
Skal jeg bruge 'kan-jeg-samtale-mens-jeg-løber'-metoden?
Eller hvad?
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar